Personal Training | Einzeltraining oder Kleingruppen Personal Training

Nächstes Jahr würden Sie sich wünschen, heute angefangen zu haben !

Systematisches Training zielt darauf ab, langfristig stabile Anpassungen, das heißt Trainingseffekte zu erzielen.

  • Sie möchten sich verändern?
  • Besser gerüstet sein für den Alltag?
  • Einen gesünderen Lebensstil, den man Ihnen ansieht?

Join the movement!

Sie haben sich im letzten Skiurlaub über die fehlende Ausdauer nach der Talabfahrt und die wackeligen Knie gewundert und wollen nächstes Jahr jedem davonfahren und als erster am Lift warten? Sie wollen Ihren Sportpartner bei ihren regelmäßigen Wettkämpfen endlich einmal in die Knie zwingen und besiegen ? Sie wissen dass Sie außer Form sind und wollen sich und Ihrem Körper etwas gutes tun und vitaler und fitter durchs Leben gehen ? Sie möchten auch im fortgeschrittenen Alter agil und stabil sein ?
Sie möchten im nächsten Urlaub oder für den kommenden Sommer einfach nur super aussehen in Ihrem neuen Bikini (für die Herren natürlich die Badehose) und damit die Konkurrenz blass aussehen lassen?
Let's start to feel awesome !

Training

Personal Training

Ich helfe Ihnen dabei ihre sportlichen Ziele zu erreichen.

  • Muskelaufbau
  • Definition einzelner Körperpartien
  • allgemeine Fitness und Vitalität
  • Knochenstärkung und Entgegenwirken bei Osteoporose
  • Gewichtsreduktion
  • einfach besser und leistungsfähiger sein

Ablauf des Personal Trainings

Zu Beginn erfolgt ein Vorgespräch indem ich Ihre Ziele und Motivation erfahren möchte.
Bestehende Vorerkrankungen, Einschränkungen etc werde ich ebenso erfragen um mir ein Bild Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit zu machen und damit die Intensität des Trainings festzulegen sowie bestimmte Übungen auszuschließen oder eigens mit einzubauen.
Anschließend erfolgt ein Beweglichkeits- und Fitnesstest.
Danach werde ich einen individuellen Trainingsplan erstellen. Dieser Trainingsplan ist speziell für Sie erarbeitet und wird regelmäßig angepasst um Ihr erhöhtes Leistungsniveau stetig weiter zu verbessern.

Eine Trainingseinheit besteht aus einem Warm-Up, dem eigentlichen Training und einer Auslaufphase.

Weiterführend besteht auch die Möglichkeit ein spezielles Athletiktraining bei mir zu absolvieren. Wenn es darum geht sich zum Beispiel auf einen Wettkampf vorzubereiten.